کاهش وزن را آغاز کنید

به خبرنامه رایگان جهت دریافت پیشنهادات منحصر به فرد بپیوندید
دستور پخت های فوق العاده و سخنان انگیزشی

به 2400 نفر اعضای خبرنامه بپیوندید

مقالات

چگونه میگرن خود را کنترل کردم

دم دستی های پر خاصیت

رژیم کتوژنیک و اتکینز چه تفاوتی دارند؟

آیا کاهش وزن به سادگی کالری شماری است؟

با این غذاها از کبد خود مواظبت کنید

پیشنهاد های کاهش وزن

نکاتی که به شما کمک خواهند کرد وزن اضافه کنید

تغذیه پس از ورزش

اخبار

دم دستی های پر خاصیت

اگر کارتان فقط خوردن است غذاهای داخل یخچال و آشپزخانه آنطور که باید نمیتوانند به بدن کمک کنند. آخرین تحقیقات نشان داده غذاهایی که هر روزه جلوی دست است مانند سرکه یا ماست میتوانند نقش داروهای خانگی را ایفا کنند. از چالشهای بهداشتی و زیبایی گرفته تا آفتاب سوختگی و غیره.

رژیم کتوژنیک و اتکینز چه تفاوتی دارند؟

آیا کاهش وزن به سادگی کالری شماری است؟

قهرمانان

به دهها هزار نفری که آرزوی کم کردن وزن خود را برآورده کرده اند بپیوندید

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن

پیام جعفری

وزن اولیه: 104 وزن پایانی: 82

22

کیلو گرم

فاطمه سادات احمدی نژاد

وزن اولیه: 108 وزن پایانی: 83

25

کیلو گرم

رزیتا قاسمی

وزن اولیه: 55 وزن پایانی: 73

18

کیلو گرم

کوروش عرفانی

وزن اولیه: 62 وزن پایانی: 78

16

کیلو گرم

سکینه طاهری

وزن اولیه: 123 وزن پایانی: 80

43

کیلو گرم

آشپزی

همه دستورالعمل ها در جهت کاهش چربی طراحی شده است

  • صبحانه
  • نهار
  • شام

سوپ کدو سبز

تمریناتی برای کوچک کردن شکم

آب کردن چربی پهلو ها با 6 ماده غذایی:

چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریعتر

تغذیه پس از ورزش

سوپ کدو سبز

تمریناتی برای کوچک کردن شکم

چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریعتر

تغذیه پس از ورزش

سالاد نخود اسپانیایی

تمریناتی برای کوچک کردن شکم

آب کردن چربی پهلو ها با 6 ماده غذایی:

چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریعتر

ویدیو ها
پیشنهاد های کاهش وزن

<!DOCTYPE html> <html> <head> </head> <body> <p>اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری میزنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید.</p> </body> </html>

۲۵ بهمن ۱۳۹۶

مجله الکترونیکی

شماره 18

فهرست مواد غذایی هفتگی: دانستن چیزی که می خورید و چرا سخت است، ما آن را ساده کرده ایم.

دستور العمل های خوشمزه: از دست دادن وزن نیز می تواند سرگرم کننده باشد، لذت بردن از بیش از 200 دستور العمل خوشمزه.

راهنمایی کارشناس: پاک کردن اطلاعاتی که اهداف را به واقعیت تبدیل می کنند

مجله الکترونیکی
رادیو سلامت

آب کردن چربی پهلو ها با 6 ماده غذایی:

نکاتی که به شما کمک خواهند کرد وزن اضافه کنید

اینستاگرام

تلگرام